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产后妈妈应该如何催乳

文章来源:淮北友好医院点击:更新时间:2018-09-12 14:31

  产后妈妈应该如何催乳?经历艰辛分娩后,宝宝终于平安降临了,为了宝宝健康发育,现在都在大力提倡母乳喂养,所以充足的母乳供应就很重要了。

  

 

  产后妈妈应该如何催乳?在产后,都有哪些方法可以催乳呢?淮北友好妇产医院医生告诉您:

  1、产后请尽早开奶

  科学时间是宝宝出生后半小时内,这主要是因为宝宝在出生后的20~30分钟内,吸吮反射是比较强烈的,早开奶,对你和宝宝都很有好处:对宝宝而言,可以帮助宝宝消除在分娩过程中的紧张刺激感,促使宝宝更快的适应新环境,同时还能让宝宝吃到珍贵的初乳;对你来说,宝宝越早吸吮很有利于顺利下奶,还可以帮助子宫收缩,减少产后出血,促进产后子宫的恢复;

  2、让宝宝多吸吮

  产后妈妈应该如何催乳?通过宝宝的吸吮,可以刺激体内分泌催乳素和催产素,促使乳房内的腺体制造和分泌乳汁,因而想要有充足的奶水,宝宝吸吮很有益处,尤其是夜间的吸吮。一般来说,吸吮得越频繁、时间越长,奶水分泌的也就越多,而母乳喂养的基本原则之一就是按需喂养,经过1~2个月的慢慢磨合,逐渐形成一定的吃奶规律;

  3、每次喂奶时都要吸空乳房

  在喂奶时能够将乳房“吸空”对下奶有非常重要的意义,但这也是经常被遗忘的问题,受激素刺激促使乳汁分泌,其中也会根据乳房的存奶多少决定每次的分泌量,因而只有每次乳房被真正“吸空”了才能促使分泌更多的乳汁,因而在宝宝吃奶后,自己要尽量将乳房中剩余的奶挤空。

  4、根据乳头不同情况进行处理

  产后妈妈应该如何催乳?很多妈咪的乳头会出现如扁平、小、巨大、凹陷等情况,这些情况比较有效的解决方法就是多吸吮,这样做的话很可能在比较开始的时候吃奶会比较费力,此时就需要你和宝宝的耐心配合,在配合按摩,改善乳头的弹性,促进下奶顺利;

  5、良好的情绪及充足的睡眠

  愉快轻松的情绪是奶水充足的重要提高,因为情绪的变化会直接影响内分泌系统,从而影响奶水的分泌,因而在哺乳期保持稳定愉快的情绪及精神状态是很有益处的,在日常生活中注意劳逸结合,调节好作息时间,提高充足且高质量的睡眠;

  6、均衡饮食营养

  产后妈妈应该如何催乳?产后的两个月内依然会受到雌激素的影响,所以为了恢复胃肠道系统功能需要一段的休息时间,因而产后饮食一定要注意营养的均衡、易消化,可以采取少食多餐、建立良好的饮食规律,同样的每天所摄取的食物种类,也会对乳汁的分泌与质量产生影响,因而糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素要注意摄取,此外还要特别注意钙质与铁质的吸收,可从奶类、豆制品、瘦肉、血制品、肝脏等获取。

  产后妈妈应该如何催乳?淮北友好妇产医院医生提醒:在妈妈喂奶时很容易感到口渴,随时在手边准备一杯温水以随时补充水分,或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶等汤汁饮品,水分充足,乳汁供给才会既充足又富营养,产后母乳是提高宝宝成长的重要营养物质,因而要想方设法的提高母乳的充足。

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