产后乳房下垂，可不能错怪“哺乳”

　　宝宝喝奶的时候，妈妈的乳房是向下垂的，所以很多产后乳房下垂的妈妈容易抱怨自己为了哺乳，全身较重要的部位从此都变得“无法直视”了!

　　然而，您还真不能把错归咎于“哺乳”。据研究显示，“哺乳本身是不会引起乳房下垂的，不哺乳反而会增加乳房的松弛度!

　　而淮北友好妇产医院产科医生也表示：产后乳房下垂不是因为哺乳，而是与妊娠后激素增大、地心引力、年龄增大后皮肤松弛有关。不哺乳也解决不了这个恼人的问题。反倒是，正确的哺乳能够促进母体催产素的分泌增强乳房韧带弹性，还可以避免乳房缩小太快并能减少皮下脂肪的蓄积，促进妈妈的新陈代谢使得能在产后尽快恢复体形。

　　孕期和哺乳期进行正确的护理和保养还可能让你的乳房变得更丰满：

　　★佩戴哺乳胸罩

　　产后妈妈们应及时配戴棉质、松紧适宜的哺乳胸罩，这对乳房可起到支托作用，使乳腺管保持通畅，有利于改善乳房的血液循环。同时，对防止发生乳腺炎、乳房下垂以及断奶后乳房外形的恢复起到不可忽视的作用。

　　★营养均衡

　　在饮食上妈妈们要多样化，可以粗细粮、动物植物蛋白搭配，多吃蔬菜和水果，多喝汤水。

　　★好好给乳房“洗澡”

　　由于乳头的凹陷处很容易藏污纳垢，清洗乳房时要将乳头皱褶处擦洗干净，清理掉堵塞在乳头上的硬颗粒状结痂分泌物。建议“每日至少用温水洗浴乳房两 次，在洗净身体后可拿着莲蓬头冷热水交替淋浴胸部。在沐浴后，可滴两滴具美胸成分的精油在手掌心搓热由外而内地按摩胸部或者轻轻拍打。注意精油应在人员的指导下选择使用。”

　　★做扩胸运动

　　妈妈们每天还可以做做扩胸运动，举一举哑铃，做做俯卧撑。而轻微下垂的乳房可借由局部按摩来改善，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧画圈。两侧乳房各做10次。如此有计划地保健乳房，一定不会让你的乳房有如坐云霄飞车般，忽高忽低。