吃什么食物可以调节内分泌

　　女人莫名的心情不好，一回家就跟老公吵架，也不是因为什么事就觉得心情不好，内分泌失调在当今社会出现的很频繁，女性因为这个内分泌而心情很烦躁，这种情况有什么办法可以治疗的。相山友好医院医生指出：食物对治内分泌失调很有效，那么，吃什么食物可以调节内分泌呢?下面让相山友好医院医生告诉你。

　　吃什么食物可以调节内分泌?

　　(1)奶制品

　　女性平时多喝纯奶、酸奶等一些奶制品，对于调节体内雌激素的平衡有很大的好处，奶制品还可以补充钙质、蛋白质等人体所需要的营养，有效预防女性骨质疏松，延缓女性衰老。

　　(2)多吃蔬菜水果

　　女性要多吃新鲜的蔬菜和水果，因为内分泌失调中一个很重要的原因就是营养缺失。不同的水果和蔬菜中所含的营养物质都不同，所以要全面吃才能得到更全面的营养。

　　(3)多吃五谷杂粮

　　女性平时还要多吃五谷杂粮，如豆类、玉米、谷类、燕麦、坚果、红薯、黑芝麻等，这些五谷杂粮都要多吃，不能因为不喜欢杂粮而偏食。

　　(4)摄取维生素

　　维生素对人体是很重要的，对于女性来说，维生素E极其重要，因为维生素E可以有效调节内分泌，可以去斑、延缓衰老、促进新陈代谢，提高女性的生育能力。

　　以上是相山友好医院医生为大家讲解的关于“吃什么食物可以调节内分泌”这个问题，如果您还有什么问题，欢迎点击在线预约，与我们的在线医生进行一对一的交流。

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