备孕要做好哪些准备工作

　　备孕要做好哪些准备工作，才能提高让自己生一个健康聪明的宝宝呢?淮北友好妇产医院医生指出，为了达到健康怀孕这一目的，要注意哪些孕前准备工作呢?主要有以下十项：

　　一：不要太胖或者太瘦。肥胖不但有可能危及身体健康，它还会使激素分泌过剩，从而妨碍整个排卵过程。这有可能使你的排卵周期出现紊乱，降低你的受孕几率。

　　二：改善你的食谱。提高良好的营养可以增加受孕几率。服用补充多种维生素的营养药是获得锌以及其他维生素和微量元素简单易行的办法。

　　三：先戒烟，再怀孕。你可以把准备怀孕当作是又一个戒烟的理由：妇科医生指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。

　　四：了解自己的月经周期。当你准备怀孕时，应该找出自己的易受孕期，通常是指排卵期以及之前的4-5天时间，在此期间你可以有规律的过性生活。但千万不要想当然地认为你每次都会在经期的第14天开始排卵。

　　五：让压力离开。压力和沮丧的情绪都会影响你的生育能力。压力就像高强度的体育锻炼一样，会减少体内激素的分泌，从而造成月经周期的紊乱。对于怀孕困难的女性来说，接受团体治疗或参加一些相关组织的集体活动可以使她们的受孕几率翻一番。

　　六：杜绝酒精和过量的咖啡因。偶尔饮用一杯葡萄酒是有益的，但是每天都饮用两杯以上的话，肯定会对生育能力造成影响。每天肆意饮酒，并且还喝一杯以上咖啡的女性，与那些不饮酒、不喝咖啡，或者喝少量咖啡的女性相比，其受孕的几率降低。所以在准备怀孕期间，女性饮酒的基本原则应该是：滴酒不沾。

　　七：有规律的亲密帮助受孕。与很少过性生活的女性相比，每周至少一次的房事可以使女性的月经周期更有规律。这中间存在一定的道理：丈夫分泌的性激素可以对妻子的生殖系统产生正面的影响。推荐阅读：孕前检查有哪些优点?

　　八：灌洗阴道要不得。这种清洁方法会消灭阴道内起保护作用的正常菌落，破坏阴道内的生理平衡，并且容易使女性患上细菌性阴道炎，这是一种很常见但又极易被忽视的阴道炎症，如果得不到及时的治疗，容易导致不育，或在受孕后增加早产、流产的几率。

　　九：避孕药改善生育能力。对某些女性来说，由于避孕药可以延缓子宫组织的生长，从而控制两种常见病子宫内膜异位和子宫肌瘤的发展。

　　十：想要健康的宝宝，丈夫也要出一份力。不利于女性受孕的生活习惯同样会对男性的生殖健康造成损害。吸烟、酗酒、偏食……任何此类不良的生活习惯都会降低精子的数量和活力。通常来说，男性需要三个月的时间才会生产出新的精子，因此如果想要受孕，丈夫应该及早打算才是。

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