多吃豆制品让你安心度过更年期

　　更年期女性，由于雌激素水平下降，身体机能衰退，加上心理调节不当，很容易患上更年期综合症，给自己以及家庭带来不良影响。医生介绍，多吃常吃豆制品就可以让你安心度过更年期。

　　豆制品，是用大豆研磨而成。大豆中的异黄酮是个好东西，绝大部分营养价值存在于此。异黄酮糖苷被肠道中细菌转化为类似于激素样的物质，具有微弱的的雌性激素活性。大豆异黄酮作为植物雌激素样物质具有双重作用，对于高激素水平的动物呈现抗激素活性，对低激素水平的动物呈现此激素活性。

　　因此，它可以改善更年期综合症，提高骨质密度，延缓衰老，美容养颜，预防老年痴呆症等，具体详述如下：

　　一、改善更年期综合症

　　大豆异黄酮对更年期妇女出现的许多与激素减退有关的疾病有一定的防治作用。在绝经前妇女常规膳食中添加含异黄酮的大豆蛋白后，可延长月经周期，明显抑制月经周期中促性腺黄体激素和滤泡激素的升高，并可能与预防乳腺癌有关。

　　二、提高骨质密度

　　常见更年期妇女由于骨组织减少导致骨骼脆易折易碎，中老年妇女发生率高于男性。其主要原因是卵巢功能衰退后激素水平下降，骨代谢出现负平衡，骨量减少所致。大鼠实验表明，大豆异黄酮与雌二醇一样，能阻止切除卵巢后骨密度降低

　　三、延缓衰老，美容养颜

　　多吃豆制品可使女性皮肤光滑、细腻、柔嫩、富有弹性，焕发青春风采。女性通过补充大豆异黄酮可激活乳房中的脂肪组织，使游离脂肪酸定向吸引到乳房，从而达到丰胸效果。研究表明，现代女性出现更年期提前的现象，如果注意补充大豆异黄酮可使体内雌激素维持正常水平，推迟绝经期，起到延缓衰老的作用。

　　四、预防老年痴呆症

　　这是目前常见的一种痴呆，女性多见。

　　温馨提示：豆制品，是种廉价质优，性价比很高的食物，更年期女性一定要多吃。当然，美容养颜丰胸防病，青壮年女性也要多吃，益处多多。