准妈妈想避免贫血就要学会吃

　　准妈妈想避免贫血就要学会吃!贫血是孕期常见的并发症之一。妇女怀孕后，血浆增加，较红细胞增加相对要多。因此，血液被稀释，孕妇贫血的诊断标准也相对降低。当血红蛋白在10克以下，红细胞在350万以下时，即可诊断为贫血。原有贫血的妇女妊娠后会加重贫血。

　　孕期贫血是比较常见的缺铁性贫血，巨幼红细胞贫血较少见，再生障碍性贫血则极罕见。

　　准妈妈想避免贫血就要学会吃!贫血时孕妇或胎儿都有很大危险。一般血红蛋白降至8克时为轻度贫血，降至6克以下为重度贫血。孕妇贫血容易并发妊娠高血压综合征，而且情况也较严重。重度贫血时，会出现心慌、气短、呼吸困难、贫血性心脏病，甚至发生心力衰竭。

　　分娩时由于贫血常常发生宫缩乏力，导致孕产过程延长而需手术助产，产后易发生出血性休克。

　　由于贫血，红细胞输送氧气的能力下降，胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，容易发生流产、早产、低体重儿和死胎。所以准妈妈想避免贫血就要学会吃!

　　饮食预防贫血：

　　补血食物以含有铁质的胡萝卜素为科学，如：金针菜、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、黑豆;

　　含铁量高的动物类食品有：蛋黄、牛肉、肝、肾、等。

　　对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等;

　　准妈妈想避免贫血就要学会吃!孕期贫血除服铁剂以外，还需服用小剂量的叶酸，每日400微克;孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管缺陷和先天性心脏病，但应注意不要擅自增大叶酸用量。

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