妊娠期饮食不可忽视

　　妊娠期饮食不可忽视!孕妇的饮食，不但要维持母体的代谢平衡，还要为胚胎的健康发育提供各种营养物质。在妊娠期间，并不是什么都可以吃的。相山友好医院医生向您介绍。

　　妊娠期饮食不可忽视!多数女性在怀孕后1～3个月内，常出现妊娠呕吐、恶心，非凡是在清晨或晚上易出现稍微的呕吐，也有的呕吐很严重，此谓“妊娠反应”。

　　有不少人认为，孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不想进食。实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。

　　妊娠期饮食不可忽视!孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致。稍微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，假如多吃一些食物，还会感觉好一些。好天天吃6次饭，少吃多餐，预备一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好。吃完饭后，卧床休息20～30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。

　　妊娠期饮食不可忽视!此外，还要注重调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。不要吃油腻的食物和油炸的食物，可吃一些水果、牛奶以及少量含碳酸气的饮料。

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