孕妇头晕该怎么缓解?

　　孕妈妈头晕是正常的怀孕反应，但如果头晕的频率发生很高且越来越严重，就需要去医院检查以免造成不良的影响。孕妇头晕该怎么缓解?看看相山友好医院医生给的具体分析吧!

　　孕妇头晕该怎么缓解?

　　避免低血糖

　　注意三餐的营养，尤其是早餐，可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥等食物，随身携带些饼干、糖块、糖水和水果等方便食品，以便一旦出现上述低血糖症状时立即进食，使头晕等低血糖症状得以及时缓解。

　　及时补充营养

　　孕妈妈头晕可以多吃些新鲜的水果，蔬菜增强免疫力，一些具有抗氧化作用的维生素，比如维生素C，也有助于抵抗各种传染病。也可以选择吃一些专供孕妇服用的维生素和矿物质的混合补品，此外，要提高充足的休息，并尽量不要让自己有压力。有些孕妈妈头晕可能是气血亏虚导致的症状的，可以吃大枣、枸杞补气养血试试，但还是得注意适量。如果是贫血导致的头晕，则需要及时补血。

　　定期产检

　　要定期做产检，若经常出现头晕，就有患贫血、低血压或高血压、营养不良或心脏病的可能性，应及时就医检查。也可以在产检时测量血压和检测血液中的铁含量是否正常。

　　尽量平坐位

　　不要长时间保持同一个姿势，应尽量采取平坐位，如长时间平坐位累了则可改为侧卧位，或在室内或附近户外散步。总之，要尽量避免仰卧位和半卧位。一旦仰卧综合征发生，应立即侧卧，或侧卧后缓缓平坐，以减轻子宫压迫心脏和下腔静脉，恢复大脑血液供应。在进入怀孕后半期时要尽量左侧卧，躺着或坐着起身时动作要放慢。不管怎样，如果感觉头晕时要多休息，可以头部平躺，将腿部微微抬高，这样可以缓解不适的感觉。或是坐下，并将头放在膝盖上，以缓解头晕。

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